圃开连石树，船渡入江溪。
凭几看鱼乐，回鞭急鸟栖。
渐知秋实美，幽径恐多蹊。
——唐•杜甫
白露是秋季的第三个节气，《月令七十二候集解》诠释道：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。”
“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。”《诗经·蒹葭》展示了一幅白露节气的苍朦美。白露晨起，秋雨邀凉，人们翘首期盼的凉秋终于来了。
白露到，真正凉爽的秋季就来了，俗话说“白露身不露，寒露脚不露”，今天小爱就来和大家说一说白露养生的衣食住行。
白露养生指南
衣
早晚及时添衣
民间有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，中医也有“白露身不露，寒露脚不露”的讲究，这都是在说，白露节气一过，天气将逐渐变凉，日常穿衣服不能再向夏天一样赤膊露体了，需要及时根据天气变化添加衣物，以防着凉感冒。
食
注意营养养肺润燥
白露之后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，空气变得干燥起来，肺为娇脏，易被秋燥所伤，使人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象。此时养生应当以养肥润燥为主。日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物，以及营养丰富、容易消化的平补食品。
住
夜晚睡卧不可贪凉
俗话说，“白露勿露身，早晚要叮咛”。白露节气过后，虽然白天的气温仍可达三十多度，但日夜气温差较大，夜晚气温较低，若下雨则气温下降更为明显。因此，夜间睡觉最好不要再开着空调，也不能袒胸露背，一定要注意做好腹部、关节等处的保暖工作，以免着凉或者带来一些疾病困扰。
行
外出锻炼要动静结合
秋天气候宜人，是一年中非常适合锻炼身体的好季节。白露节气的运动养生可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动，不过运动项目的选择应因人而异，不宜进行过于剧烈的活动，以太极、散步等较为舒缓的运动为主，要量力而行。
白露微寒
有爱才温暖
西风凉凉
日月照秋寒
轻风翻阅着岁月的记忆，云朵舒卷着无尽的情谊。时光能左右温度的变化，却改变不了我们的坚守。上海爱以德日月星养老护理连锁愿凉爽陪伴你左右，让幸福日夜紧相随。
