患病者会逐渐忘记身边熟知的人和事，不论是患者本人还是家属都为此承受极大痛苦，而该病目前尚无特效康复方法，唯一可行的办法是“防”字当头。
发现疾病苗头，赶快按下暂停键
阿尔茨海默病又称老年痴呆症（AD），一般高发于60岁以上的老年人，是一种很常见的神经变性疾病，且这种疾病发病症状比较隐匿。从早期没有任何症状，到最后完全丧失生活自理能力，整个阶段可长达8~12年。
如果我们能在轻度认知障碍发生前对疾病进行诊断、干预，就可以更好地缓解病情蔓延的火苗。
因此，大家一定要了解这十大发病信号：
1、失去短期记忆，影响自我照顾能力
2、语言表达或理解有困难
3、执行熟悉的工作感到困难
4、对人物、时间及方位感到混乱
5、判断力减弱
6、思考及计算出现困难
7、随处乱放东西
8、情绪及行为变得异常
9、个性转变
10、失去做事的主动性
预防是关键
有一些危险因素可以通过改变自己的行为或生活方式，避免得病或复发：
1、降压、降糖、降脂康复：平时居家自行监测血压、血糖，遵医嘱服用降压药；
2、戒烟戒酒，远离二手烟；
3、避免接触可能诱发本病的药物：如不滥用苯二氮卓类、抗胆碱能药、抗组胺药、阿片类药物，尽量少接触农药；
4、保护头部，避免脑部外伤。有脑外伤史的老人尽早进行认知训练；
5、身体锻炼：中等强度的锻炼对大部分成年人都是安全的。每周至少150分钟中强度的有氧运动，如太极拳、慢跑；
6、控制体重：65岁以下人群应保持或减轻体重，使体重指数（BMI）达到并保持在18.5~24.9千克每平方米范围内。65岁以上人群不宜太瘦；
7、保持充足良好的睡眠：规律作息，早睡早起，出现睡眠障碍及时咨询医生及康复；
8、地中海饮食：以蔬菜、豆类（黄豆、豌豆）、水果和全麦作为主要食物，搭配少量至中量鱼类、家禽类和乳制品，以及少量红肉。多补充乌龙茶、绿茶等能抗氧化的食品。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入（如奶制品、糕点和油炸食品）。每天进食28克（一小把）坚果或种仁类食品，补充维生素E；
9、增加社交及脑力活动：老年人可以坚持进行一些社交及脑力活动，如上老年大学、读书、书法、绘画、演奏乐器，参加朋友聚会、集体度假旅游等。
如果老人有类似现象，请不要再以为这些“只是年纪大的正常现象”，只是“老糊涂”。带他们去医院老年病科室检查，才是最好的解决办法。
