小编专门整理了一份居家隔离生活小贴士，希望能帮助老年人安全度过疫情期。
01
规律作息，合理饮食
（1）增加新鲜蔬菜与水果的摄入：新鲜蔬菜、水果等富含多种维生素，具有较强的抗氧化、免疫调节作用。
（2）饮水量要保证：老年人尤其容易忽视饮水量，应有规律地主动饮水，不要等到口渴再喝。在当前阶段，每天饮水量至少要在1500ml之上。
（3）适当增加优质蛋白的摄入：老年人应适量增加优质蛋白类食物，如鱼、禽、瘦肉、蛋、奶及大豆类。
（4）保持正常生活规律，保证充足睡眠。睡眠是消除人体疲劳的主要方式，能够增强人体的免疫力。
02
保持良好的心态
（1）通过官方媒体了解准确的疫情信息，不传播和轻信来自非官方渠道的疫情信息，以免造成不必要的盲目乐观或恐慌心理。
（2）保持良好的情绪状态，老年人在家可以看电视、听音乐、阅读书籍等，进行一些愉悦精神的娱乐活动。亲属、朋友等通过手机、互联网等进行沟通交流，形成互相关爱的支持系统。
（3）尽量减少外出活动，减少被感染的风险。避免去人多聚集、空间密闭的场所，如出门必须要戴好口罩。
（4）在家中进行适当运动，如太极、八段锦等。选择锻炼方式时，除考虑室内环境外，更要注意自己的身体状况，以安全为前提。
03
居家防范措施
（1）健康监测：每天做好健康监测，定时测量体温、血压等，出现发热、咳嗽等症状时，应及时就医。
（2）开窗通风：室内尽可能打开门窗通风换气，每日通风2-3次，每次不少于30分钟。
（3）室内清洁：室内物品保持清洁，表面可用75%酒精或消毒液进行擦拭或喷雾消毒。
（4）正确洗手：在准备食物之前、之后，吃饭之前，上完厕所之后，都应洗手（遵循七步洗手法）。
04
患病老人注意事项
（1）患有慢性病老年人需要到医院取药时，建议由亲属或照护人员代取。
（2）老年人一旦出现慢性病急性加重或突发疾病，或不明原因的发热等，要立刻外出就医时，外出请做好个人防护。
（3）疫情期间，老年人按医嘱定时定量服药，不轻易自行换药或停药，避免错服或漏服药，如有身体不适要及时告知家人。
疫情需要我们每一个人都参与进来尽自己的一份责任，做好自我健康管理，我们就一定能打赢这场“战役”!
疫情必将过去，春天必会到来！
爱以德日月星养老护理连锁，祝愿所有老年人平安、健康！
