初级有氧操（体位：仰卧位）
第1节双臂上举的肩运动
用健手与患手交叉放在腹上，患手拇指压在健手拇指上，然后健手带动患手向头的方向上举，直至两肘关节完全伸直，保持这个姿势数秒后，双手缓慢地放回腹上。做4*8拍。
第2节双臂上举的屈肘运动
用健手与患手交叉于胸前，患手拇指压在健手拇指上，然后健手带动患手上举直至两肘关节完全伸直在胸前上方，保持这个姿势数秒后，两肘关节缓慢屈曲回到胸前。做4*8拍。
第3节环绕洗脸的肩运动
将健手握住患手使其伸展，然后在健手带动下，在脸部作顺向和逆向模仿洗脸的动作。各重复2*8拍。
第4节捏挤患手运动
用健手将患手臂置于胸前，用健手拇指、食指沿患侧各手指两边由远端向近端捏挤，并在手指近端根部紧压数秒，每个手指捏挤5次。
第5节健手击拍患手运动
用健手将患手臂置于胸前，用健手掌从患侧肩部沿上肢外侧拍打至手部，重复做4*8次。
第6节手膝相触运动
双手交叉伸直肘关节，屈膝，带动头部向前碰触屈曲的膝关节。重复做4*8拍。
第7节双腿的桥式运动
两上肢伸展置于体侧，两下肢取屈髋、屈膝位，可由家属或康复人员将患侧下肢固定，然后尽量抬臀离开床面，保持数秒，重复做4*8拍。
第8节翘腿摆动运动
患腿呈屈髋屈膝支撑，或由他人固定，健腿翘在患膝上，在健腿的带动下向左、右摆动髋部，活动中要求健腿对患腿起固定作用，重复做4*8拍。
第9节直腿抬高运动
健侧下肢放于患腿下，用健腿托住患腿作直腿抬高。重复做4*8拍。
第10节健足敲患腿运动
用健侧足跟敲击患侧膝，沿小腿前外侧由膝至足来回敲打。重复做4*8拍。
第11节立膝扭腰运动
双手交叉放在胸部，屈膝，保持双肩贴紧床面，双膝倒向患侧且尽量接触床面，脸扭向健侧，返回到原来的姿势，双膝倒向健侧，脸扭向患侧，返回到原来的姿势，重复做4*8拍。
第12节腹式呼吸运动
双手交叉放于腹部，屈膝，口唇收缩，将腹部深部的气用力呼出，再用鼻深吸气。做2*8拍。
