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御寒防风莫忽视
冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。
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饮食调养是关键
春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。
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锻炼运动很重要
春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。
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精神调养很有益
春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。
中医医师温馨提示，中医讲究的是由内到外，从人体本源处调养，从而达到根除的作用。以下是春季中医养生保健小常识，希望可以帮助到大家。如果您出现肝阳亢盛、爱发脾气、心神不安、睡眠障碍等症状，若自我调理效果不佳，可及时采用一些中医手段进行调理。
上海爱以德高平护理院-中医馆
三甲医院中医名家坐诊
上海爱以德高平护理院中医馆（医保定点）拥有医务人员12名，聘请上海市三甲医院中医名家坐诊，开设针灸、艾灸、拔罐、推拿、电针、中草药、膏方等中医特色项目，服务范围涵盖呼吸系统、消化系统、心血管疾病、内分泌系统、早期痴呆症、抑郁和失眠等疾病，中药内服结合针灸理疗调理各种常见疾病。
夏韵中医科主任医师
简介：上海第十人民医院中医科主任、中医教研室主任、教授、硕士生导师。
擅长：对各种心脑血管疾病有独特诊治经验，对慢性胃炎、胆囊炎、胆结石、肾结石、慢性支气管炎、更年期综合征、肿瘤术后的调养等其他内科疾病的诊治。
坐诊时间：每周一上午半天
施红中医科副主任医师
简介：上海第十人民医院中医内科副主任，上海中医药大学兼职副教授。
擅长：擅长冠心病、心律失常、脑梗死、椎-基底动脉系统短暂性缺血发作，高血压病、糖尿病、消化道疾病以及老年虚损的中医调理。
坐诊时间：每周日全天
胡坚文中医科主任医师
简介：毕业于上海市中医药大学，从事临床医疗工作30余年。
擅长：慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性泄泻、慢性肝炎、脂肪肝、胆囊炎、胆囊结石等慢性疾病的中医调理。
坐诊时间：每周六上午半天
上海爱以德高平护理院
上海第十人民医院医联体单位
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