那么重点来了，让我们在这个春夏学会古人的智慧，顺应天时，修养生息。
“春夏养阳”是《黄帝内经》中重要的养生原则。春夏，阳令也，春时阳生，夏时阳盛。春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛。
一、春季养阳
俗话说一年之际在于春，春季阳气初生而阳气生发的好坏决定着您下来一年的身体状态，那么让我们来学习一下。
1、穴位养生：
百会：两耳尖的连线的中点，头顶的前正中线上。中医认为头乃“诸阳之首”，全身阳气汇聚的地方，而百会穴位于头顶正中，是百脉会聚之意，可通畅百脉、调补阳气，缓解头痛、头晕、健忘、失眠等不适症状。
大椎：在颈后部，位于第7颈椎棘突下凹陷中，是督脉上的穴位为手足三阳经以及督脉交会之处，有“诸阳之汇”之称，在背部极上，为阳中之阳，通一身的阳气，能解表散寒、通经活络、止咳平喘、强壮补益，缓解风寒咳嗽、颈肩背痛、畏寒怕冷。
至阳：在背部中央，位于第7胸椎棘突下，是督脉的腧穴之一，为阳气在背部的聚集之处，也是阳气从下往上、到达头胸部的关卡之一，具有温阳扶正之功。能够温养督脉阳气，并且通达全身上下，使得正气充足，免疫力增强，可缓解腰背痛、咳嗽、气喘、失眠、烦躁、胸闷、心悸。
2、饮食养生
张景岳指出：“春应肝而养生”，肝属木，春天养阳，要把养肝放在首位。
肝主疏泄，喜调达而恶抑郁，肝气不疏表现为胸胁胀痛、乳房胀痛、急躁易怒、月经不调，宜辛散疏肝。可食用韭菜、葱、香椿等辛味食物，中药疏肝常用柴胡、枳壳、青皮、木香、香附、佛手等。
肝主藏血，主藏魂，肝血不足表现为失眠多梦、爪甲枯槁、视物不清、肢体麻木、月经推迟，宜养血柔肝，可食用猪肝、鸡肝、鸭血、菠菜，中药可用当归、红枣、桂圆、枸杞等。
肝可调节脾胃消化功能，肝气旺易影响脾胃功能，表现为食欲减退，腹胀便溏，可用中药黄芪、党参、山药、大枣佐以陈皮、佛手等健脾养胃、疏肝理气。
肝火旺盛时面红目赤、头胀头痛、烦躁易怒、口干口苦，可以食用酸味食物如：话梅、陈皮、柠檬，中药可用五味子、山楂、酸枣仁等酸收敛肝。
二、冬病夏治
冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，例如慢性咳嗽、哮喘、支气管炎、慢性腹泻、关节冷痛、手足冰凉、体虚易感，在夏季阳气最盛之时“三伏天”，顺应天时，借助自然界的阳气，加用辛温中药内服或外敷，给予康复，达到提高机体的抗病能力，预防和康复疾病的目的。
三伏贴作为广受欢迎的冬病夏治项目已经深入人心，是冬病夏治的法宝，我们来学习一下常见的敷贴穴位。
定喘穴：
在背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸。止咳平喘，通宣理肺。可用于康复支气管炎，支气管哮喘，百日咳等。
肺俞穴：
位于背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸处。调补肺气，补虚清热，用于康复感冒、咳嗽、气喘等。
膏肓穴：
位于第四胸椎棘突下，旁开3寸处。可补益虚损、养肺调心、强身保健、预防疾病，主治咳嗽、气喘、肺痨、健忘、久病体虚。
天突穴：
位于两锁骨之间，胸骨上窝中央，位置接近气管，是肺和外界通道，能通利气管，定喘止哮，常用于康复支气管炎、哮喘。此外如果咳嗽不止可手指按压天突穴，有很好的止咳效果，
经中医辨证论治属虚寒证的如下疾病均可贴敷：
1、呼吸系统疾病：慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等。
2、消化系统疾病：慢性胃肠炎、慢性腹泻、消化不良、厌食、脾胃虚弱等。
3、骨关节疾病：关节疼痛及肢体麻木、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、风湿及类风湿性关节炎等。
4、妇产科疾病：月经不调、痛经、慢性盆腔炎、产后虚寒疾病等。
5、亚健康调理（治未病）：免疫功能低下、畏寒，手足冰凉、容易感冒等阳虚体质人群。
临床选用具有温通经络、温肺化痰、散寒去湿、通行气血、补养阳气、增强体质等作用的如白芥子、元胡、甘遂、细辛等中药研成细末，取汁调成膏状，根据病情选取不同的穴位以康复不同的疾病。
我院针灸科常年开展三伏贴，今年将于七月开始敷贴，欢迎咨询预约。
