春分，古时又称为“日中”、“仲春之月”。
《月令七十二候集解》记载：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。
到了这一天，春天被分为两半，几乎全球各地昼夜平分，故而被称为“春分”。
春分饮食
春分节气养生方面应注意保持人体的阴阳平衡，饮食不可过寒过热。
在饮食上可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等，同时也可结合药膳进行调理。
另外应保证充足的维生素及蛋白质的摄入，以驱“春困”，尽量少食偏寒、偏热、偏咸食物。
春分养生
01精神调养
在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。
02适量运动
坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，以达到平衡。春光明媚，草木葱郁，正是出门健身的好时光。最好能常到户外活动，如踏青、散步、打太极拳、放风筝等。
春分应该吃什么
01春笋——鲜嫩爽口、营养丰富
春笋被誉为“素食第一”，笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。在地方名菜中春笋均占有一席之地，如上海的“枸杞春笋”，南京的“春笋白拌鸡”，浙江的“南肉春笋”。
02菠菜——解毒防春燥
春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。
03葱蒜——杀菌助春阳
葱、姜、蒜不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
04蜂蜜——补中益气
蜂蜜也是“吃春”的首选，中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。
