6：00长者起床时间

 

“爷爷好”“奶奶好”听着亲切的呼唤声，睁开眼睛看到亲切的护理员帮我拉开了窗帘，让第一缕阳光晒在我的被子上，我在黄浦爱以德养老院的一天生活开始了。在护理员小王的搀扶帮助下帮我搭配好今天的着装、移步卫生间进行早上的晨间清洁，护理员小王帮我把牙膏挤好放在牙刷上递给我，并且帮我在漱口杯内灌满清水，进一步进行牙齿清洁。完毕后护理员递给我用热水打湿拧干的毛巾洗脸。洗漱完毕，小王搀扶着我坐在椅子上帮我梳头，一切从头开始了，美好的一天养老院生活从早晨的第一缕阳光开启。

6：30了解早新闻和音乐赏析

 

护理员小王搀扶着我移步楼层的公共大厅依次坐好，打开电视调至新闻频道，让我们观看或者聆听早新闻了解时事，有些老人喜欢在早晨聆听轻音乐，护理工作人员会带我们至三楼的影音室播放轻音乐给我们聆听。

 

 

7：00长者早餐时

 

健康养生的营养早餐，补充所需能量。早饭有稀饭、包子、馒头、花卷、面条、鸡蛋和各种花样的五谷杂粮粥……，还有我爱喝的豆浆和牛奶，黄浦爱以德养老院准备的早饭真丰盛啊。每次吃饭的时候护理员都在旁边叮咛着我们要细嚼慢咽，吃快了，她们还要“生气”呢。吃完早饭，小王给我拿来了报纸，陪我说说话，了解了解新鲜事。

 

8：30早餐后散步消食

 

饭后散步走一走，利于促进血液循环。一楼外侧设有供长者体闲散步的小道和街心花园外，早饭过后由小王搀扶着我乘坐电梯至位于七楼的屋顶花园散步，我们黄浦院在七楼康复区的室外有一个室外的屋顶花园，景色宜人绿植覆盖面积广，室外有一定的绿化建设和健身器械可以供长者在锻炼身体的同时可以有一个绿色氧吧的环境，我们可以在七楼的空中花园晒晒太阳眺望景色赏花散步安享晚年生活。

 

 

9：00热身活动保健操

 

散步过后护理员开始陪我们老人乘坐电梯慢慢的往大厅集中，我们的社工小朱会在早上九点带领我们老人做一些热身操，老年手指操，拍打操，眼保健操，口腔操，座椅瑜伽，有动有静，动动胳膊伸伸退，让我们开始了有活力的一天。

 

9:30互动游戏时间

 

热身活动后开始了有趣的互动游戏环节，由我们的社工小朱带领我们开始玩游戏啦,这也是我在上午的活动时间段最愉悦的时光了。我们每天的活动非常丰富有趣多彩包括了：击鼓传花，夹弹珠，拍拍操，爱的反方向，你比我猜，乒乓球的N种玩法，揉按接龙，卡片识别，唱响晚年，舞动夕阳，想象训练，这些丰富多彩的活动训练了我的记忆，逆向思维，肢体语言协调，团队合作凝聚力等。

 

 

9:30康复理疗时间

 

我老伴就最爱来到康复理疗室了，内置有康复、按摩、远红外线灯、各种理疗床和椅。以便我们老人的康复和康复身体用。 活动内容包括：增强下肢肌力训练，平衡和步态能力训练，关节活动度训练，疼痛干预的有效手法，认知能

 

11：00午餐

 

可惜时间太短了，还没有玩尽兴呢，护理员们就过来安排我们休息一下然后吃午饭了，中午时分，满楼里飘荡着饭菜的香味，我们每天有三餐一点的美味可以享用，都是经过我院的营养师按照营养膳食食谱精心调配定制的，今天的午餐是：红烧大排骨非常入味，清蒸龙利鱼滑嫩鲜美，杏鲍菇小丁薄片，娃娃菜清淡开胃，牛骨汤营养补钙，这样的营养餐还不够，每天中午都有一大荤一小荤两个素菜和汤而且是两个套餐供我们选择，所有的菜都很新鲜，所有的骨头、鱼刺等都帮我们小心的剔除干净了。院领导和厨师长在午餐时间会亲自询问我们饭菜是否可口，软糯是否适中，我觉得比自己在家吃的省心、舒心，放心。我们养老院配备了专业的营养师，跟进我们的饮食特点配置营养膳食，做到口感适老、荤素搭配、营养均衡，并可根据我们长者及家属需求，增加小炒单点等个性化菜谱，对患有慢性疾病长者提供流质、鼻饲等特殊餐饮，同时提供少数民族餐饮和点餐小炒服务。这里是我们的食谱，日常我们的饮食包含三餐一点，是由营养师精心搭配的，分为普食和半流及流质，普食我们正餐一般都是三菜一汤，一大荤一小荤一素，半流里包括米粥和面条之类的食物，而且我们烹饪使用的糖都是针对糖尿病长者专用的，并且也有相应的小锅菜服务，针对不同饮食需求的患者，另有流质，半流质餐食的选择，另外针对营养不良的患者，还可给长者搭配营养液。长者的饮食都是餐车往每个养老居室楼层推送上去的，并且送餐到床位。

 

 

12：30午休时间

 

午饭后小王搀扶我到房间漱完口，静坐房间观看电视30分钟后便是安静的午休时间了，上午几场活动下来，消耗了不少体能，让身体得到体力的补充，舒缓人体的疲劳感。

 

14：00兴趣活动时间

 

午休过后我来到了活动室，不同的文化娱乐活动，我们会根据自己的兴趣和需求到访不同的楼面进行自由活动。养老院的各楼层活动内容丰富多彩：打牌、写字、下棋、听戏曲、看电影……，我们老人做着自己喜爱的事情，和院内的其他老人交谈着，交朋友，旁边不时的有护理员过来看看我们的状况，我们玩的十分开心。每个楼层都有长者的活动室，比如三楼有曲艺空间和音乐室以及多媒体影院，可以给喜欢戏曲或者热爱唱歌和看电影的老人有一个专属自己的舞台和空间，四楼有棋牌室和图书阅览室、动静皆宜，图书室采用图书馆的管理方式，借阅登记管理有详细细则。五楼有文墨书画室，给到喜欢书法国画的老人泼墨挥毫的机会。六楼有我们的手工制作室，有社工定期带我们参加手工沙龙，这次重阳节我就亲自制作了串珠发夹还有串珠手链以及卡通肖像画，我还把我自己的作品在这次重阳节活动中做了爱心义卖，真正实现了老有所乐老有所学且奉献了自己的一份爱心，每个楼面有我们的长者风采展，有院领导和工作人员、志愿者、社工、家属对我们老人的寄语以及一些日常活动的照片，医护人员也鼓励我们老人积极参与活动，他们也会融入到我们的生活中，增强我们的生活满意度，提高我们的生活质量。

 

  

 

15：00点心

 

丰富多彩的下午自由活动时间总是意犹未尽，时间又到了每天的下午点心时间，大厨和厨房的工作人员推着餐车给我们老人送来了下午的美味点心，我在养老院每天都有好多美食享用，这一周我们的点心内容是：银耳枸杞羹，香蕉，薏米红豆汤，面包，酸奶，冰糖雪梨莲藕汁，薏米红枣红豆羹。

 

 

15：30沐浴清洁时间

 

点心时间后护理员小王把我搀扶回房间稍作休息，护理员帮我准备好了换洗衣物，调节了适宜的热水温度，并且实时打开了房间的空调调整至合适室温，并且她协助搀扶我至卫生间进行沐浴清洁，开始了每天的沐浴时刻，泡泡轻柔而又软弱，当它飞在天空时是那么晶莹剔透，五彩缤纷让人十分喜爱，这时候把脑海放空，，享受着与护理员小王之间的谈话家常，护理员小王操作非常熟练的帮我清洗身体，片刻享受间就完成了当天的身体清洁。

 

16：00“老年大学”

 

洗完澡，瞬间感觉恢复了自我，像明媚的春天悠然而至，精气神十足,心情美美的，享受这份快乐心情的美好时光！洗尽铅华呈素姿,依旧红颜如花。我的一天中的最惬意的事，就是开开心心洗个澡，然后和志同道合的老伙伴们进入了一天的足不出户，尽知天下事，游遍天下景的学习时间。

 

  

 

17：00晚餐

 

品种丰富色香味齐全的晚餐，晚饭也是很照顾我们老年人的饮食习惯，和午餐一样的丰盛美味，但是相对照顾我们老年人的身体情况，精心准备的清淡饮食。

 

 

 

20：00休息

 

看着电视休息一下，晚间泡脚后小憩一下，泡脚是很好的养生习惯可以促进血液循环和帮助睡眠，精致的养老生活进入了晚间模式，开心的吃喝玩乐，老有所养、老有所乐、老有所学的黄浦爱以德养老院一天生活进入了尾声，我和老伴进入了甜蜜的梦乡，在梦乡中我憧憬着明天的养老院生活。